1. Kracht opbouwen:
CrossFit helpt bij het opbouwen van functionele kracht die je kan helpen in het dagelijks leven, van het tillen van boodschappentassen tot het spelen met je kinderen.
2. Vetverlies:
CrossFit combineert krachttraining en intensieve cardio, wat een effectieve manier is om vet te verbranden en een slanker, strakker lichaam te krijgen. Het is een misconcept dat je er uit gaan zien als een man en heel gespierd wordt. Dit is wel mogelijk, maar als je een boek leest wordt je ook niet gelijk een dokter of advocaat. Daar gaat heel veel tijd en discipline aan vooraf.
3. Verbeterde conditie:
De gevarieerde, hoge intensiteit workouts verbeteren je cardiovasculaire gezondheid en uithoudingsvermogen, waardoor je je fitter en energieker voelt.
4. Zelfvertrouwen boost:
Het volbrengen van een uitdagende CrossFit training kan een enorme boost geven aan je zelfvertrouwen en je mentale veerkracht versterken.
5. Ondersteunende gemeenschap:
CrossFit staat bekend om zijn sterke gemeenschap en teamgeest. Je wordt omringd door gelijkgestemde vrouwen die je zullen steunen en motiveren.
6. Verhoogde botdichtheid:
Krachttraining, een belangrijk onderdeel van CrossFit, is essentieel voor het behoud van een gezonde botdichtheid, wat vooral belangrijk is voor vrouwen als preventie tegen osteoporose.
7. Verbeterde lichaamssamenstelling:
In plaats van je te concentreren op gewichtsverlies, richt CrossFit zich op het verbeteren van je lichaamssamenstelling door vet te verbranden en spieren op te bouwen.
8. Functionele bewegingen:
CrossFit is gericht op functionele bewegingen die je helpen bij alledaagse activiteiten, zoals tillen, trekken, duwen en springen.
9. Variatie:
Elke CrossFit training is anders, waardoor het leuk en uitdagend blijft. Deze variatie voorkomt verveling en plateauvorming in je fitnessroutine.
10. Het is voor iedereen:
Ongeacht je huidige fitnessniveau, elke CrossFit workout kan worden aangepast aan jouw individuele mogelijkheden. Hierdoor is CrossFit een inclusieve en toegankelijke sport voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus.
