We gaan vandaag verder in het tweede deel van 7 stellingen die vaak (nog steeds) verkeerd worden begrepen en hoe die voor jou van toepassing kunnen zijn:
5. Mensen evolueerden om het beste te functioneren op een oerdieet
Er is nooit één enkel natuurlijk dieet geweest in de geschiedenis van de mens en er is ook geen één enkel dieet waar iedereen het beste op reageert. Op de noordpool eten mensen meer vlees dominant, rond evenaar meer planten. Een dieet werkt alleen als je je eraan houdt, een vegan dieet, carnivoor dieet, low-carb, en high-carb kunnen allemaal heilzaam zijn zolang er niet te veel wordt gegeten, er voldoende gevarieerd en onbewerkt wordt gegeten en je eraan kunt houden.
6. Een langzame stofwisseling zorgt voor overgewicht en makkelijker aankomen in vet%
Dit is onjuist. Kleine fouten in de regulering van de hoeveelheid energie-inname zorgt daarvoor. Dus niet doorhebben dat er meer energie binnenkomt dan dat eruit gaat. Ultra-bewerkte en gemanipuleerde voedingsmiddelen overdonderen onze neurale beloningssystemen die zijn geëvolueerd om onbewerkt wild voedsel te verwerken. Onbewerkt(er) en nutriënt-rijker voedsel eten heeft een positief effect op het verzadigingsgevoel.
7. Gewichtstoename is een teken van persoonlijk falen
Nee, het eten van ultrabewerkt voedsel leidt duidelijk tot gewichtstoename doordat er te veel energie binnenkomt. Daarnaast heeft onze omgeving, familie, vrienden, en socio-economische status de grootste invloed op onze relatie met voeding. En dat gaat vooral onbewust. Dat betekent niet dat je geen betere keuzes kunt maken door jezelf beter te informeren of door hulp van een ervaren coach zowel in groeps- als personal training verband in Breda.
Source: ScienceDaily 2022
Merk jij dat je een plateau hebt bereikt in progressie? Heb je moeite met bepaalde gewoontes vol te houden of een bepaalde structuur aan te brengen in het leven om gezond te kunnen blijven eten? Heb je een bepaald streefgewicht en weet je niet helemaal hoe je die kunt bereiken, en dan ook werkelijk kunt vasthouden? Dan is ons Functioneel Voeden of ons 90 dagen programma in Breda wellicht iets voor. Je leert nieuwe vaardigheden die je voor de rest van je leven kunt inzetten. Het programma is geen one-size-fits-all en wordt specifiek op jouw behoefte, doel en levenssituatie afgestemd.
Wil je hier meer over weten of heb je hulp nodig met jouw leefstijl? Stuur dan een bericht naar [email protected]
