Krachttraining
De Functional Strength lessen richten zich op het ontwikkelen van functionele kracht, spiermassa en power. De trainingen zijn gebaseerd op verschillende elementen uit onder andere Functional Bodybuilding, StrongFit, CrossFit, Weightlifting, Strongman, Powerlifting, en verschillende oldschool en newschool lift filosofieën.
De lessen bestaan uit een combinatie van bewegingen met kettlebells, sandbags, sleds, yoke, touwen, halters, dumbbells en andere functionele trainingsmiddelen waarbij ook techniek & coördinatie aan te pas komen.
Algehele kracht verbeteren
Gericht trainen voor meer spiermassa en power
Leuke gevarieerde kracht onderdelen
Functional Strength is geschikt voor atleten van alle niveaus, of je nu een beginner bent of een ervaren sporter.
Kracht
100%
CONDITIE
40%
Technische vaardigheid
60%
Zelf deze les ervaren?
Functional strength les
Hoe ziet een les eruit?
Krachtig en capabel
De les wordt geprogrammeerd en begeleid door een ervaren trainer. We gebruiken een gevarieerde aanpak die zowel klassieke krachttraining als moderne functionele bewegingen omvat. Aspecten als lichaamshouding, core-stabiliteit en gripkracht krijgen speciale aandacht. Voor elk beweegpatroon staan er specifieke rondes, sets, reps, en intensiteit aangegeven met bijhorende rust tijden.