beter hardlopen
Tijdens onze hardlooptraining behandelen we verschillende aspecten van het hardlopen. We richten ons op het verbeteren van je techniek, het vergroten van je conditie en het verhogen van je snelheid. Dit doen we niet door alleen maar laaaaange afstanden te rennen, maar juist door afwisselend te trainen.
Efficiënter leren lopen
Cardiovasculair vermogen opbouwen
Looptempo verhogen
Een zeer nuttige training om progressie te boeken voor je loopprestaties, ongeacht je doel. Of je nu het rennen bij CrossFit-workouts makkelijker wilt volhouden, blessurevrij je ‘rondjes door wijk’ wilt blijven rennen of nieuwe PRs wilt behalen bij hardloopwedstrijden, deze les gaat je daar zeker bij helpen!
Kracht
10%
CONDITIE
70%
Technische vaardigheid
30%
Zelf onze hardlooptraining ervaren?
Opbouw looptraining
Hoe ziet een les eruit?
1. Warming-up
We starten de les met een uitgebreide en dynamische warming-up. Zo bereiden we het lichaam voor op de loopsessie. We besteden ook aandacht aan het voorkomen van blessures.
2. De hardlooptraining
Tijdens onze looptraining gebruiken we een mix van;
- Intervaltraining op basis van intensiteit, afstand, tijd en/of tempo
- Loopscholing om efficiënter en sneller te rennen
- Korte duurloop
Deze training is geschikt voor beginners en ervaren lopers.