oersterk
De StrongFit lessen richten zich op het ontwikkelen van maximale kracht & power. De trainingen zijn gebaseerd op de StrongFit-methodologie die is ontwikkeld door Julien Pineau, die bekend staat om zijn werk met topsporters en CrossFit-atleten.
De lessen bestaan uit een combinatie van oefeningen met kettlebells, sandbags, sleds, touwen, halters en andere functionele trainingsapparatuur dat ook veel wordt gebruikt in de Strongman wereld.
Algehele kracht verbeteren
Gericht trainen voor maximale power
Leuke gevarieerde kracht onderdelen
Ook StrongFit is geschikt voor atleten van alle niveaus, of je nu een beginner bent of een ervaren sporter.
Kracht
100%
CONDITIE
40%
Technische vaardigheid
60%
Zelf deze les ervaren?
Strongfit les
Hoe ziet een les eruit?
1. Warming-up
We starten de les met een warming-up die uit verschillende kracht en mobiliteit vormen bestaat. Zo bereiden we de de juiste spieren voor op de rest van de training.
2. Strength & Power
We gebruiken een gevarieerde aanpak die zowel klassieke krachttraining als moderne functionele bewegingen omvat. Aspecten als lichaamshouding, core-stabiliteit en gripkracht krijgen speciale aandacht. Door middel van diverse oefeningen met zandzakken, d-balls, sled push & pull, yoke carries en powerlift movements. Voor elk beweegpatroon staan er specifieke sets, reps, en intensiteit aangegeven.