Workouts

Strength & Skill of the Day!

Strength & Skill of the Day!

Deze maand staat op de maandag ‘Leg drive’ en ‘Pull-up / Muscle-Up technique’ centraal tijdens het Strength & Skill onderdeel van de CrossFit-lessen. In 15 …

Gymnastics / Calisthenics of the Day!

Gymnastics / Calisthenics of the Day!

Er is weer hard gewerkt aan de progressie van verschillende gymnastische oefeningen tijdens de Gymnastics / Calisthenics les. Door het verbeteren van o.a. stabiliteit, explosiviteit, …

Mobility of the Day!

Mobility of the Day!

Het bewegingsbereik van de spieren en gewrichten is weer uitgetest en vergroot tijdens de Mobility training. Om vervolgens als een soepele luipaard richting de nachtrust …

Strength & Skill of the Day!

Strength & Skill of the Day!

Bij het Strength & Skill onderdeel van de CrossFit-les staan elke maand specifieke functionele bewegingen op het programma. Deze maand staan op maandag ‘Squat’, ‘Horizontal …

Endurance of the Day!

Endurance of the Day!

Vandaag hebben we voor de cardiotraining een workout in de stijl van de HYROX-wedstrijd; rennen gevolgd door steeds een andere oefening. Heerlijk inspannen en ontspannen …

StrongFit of the Day!

StrongFit of the Day!

Op donderdag sluiten we de dag af met de StrongFit les. Gisteren stonden er 2 EMOMs (Every Minute on the Minute) op het programma. Met …

Weightlifting of the Day!

Weightlifting of the Day!

Na het opbouwen naar zware lifts in de afgelopen 3 weken, hebben we deze week een deload week bij de Gewichtheffen lessen. Waarbij we met …

Endurance of the Day!

Endurance of the Day!

Het cardiovasculaire systeem en uithoudingsvermogen worden vandaag weer goed getrained tijdens de Endurance training, met 4x een 10 minuten AMRAP. Hersenen uit, lichaam aan en …

"The higher you climb, the better the view"

Zet de eerste stap
Werk consistent
Behaal resultaat

Klaar voor jouw eerste stap naar een reis vol groei?