Gymnastics / Calisthenics of the Day!
Na een warming-up hebben we vandaag de zwaartekracht weer getrotseerd tijdens de Gymnastics / Calisthenics les! De wekelijkse gymnastiektrainingen werpen hun vruchten af 👌 2 …
Workout of the Day!
Na het Strength & Skill gedeelte sluiten we vandaag de CrossFit-les af met het uitvoeren van zoveel mogelijk herhalingen in 12 minuten. Met 3 movements …
Endurance of the Day!
Vandaag hebben we zoveel mogelijk meters in 42 minuten gemaakt! Een heerlijke conditietraining om zonder al te veel nadenken lekker door te knallen 👌 42 …
Strength & Skill of the Day!
Deze maand staat op de maandag ‘Leg drive’ en ‘Pull-up / Muscle-Up technique’ centraal tijdens het Strength & Skill onderdeel van de CrossFit-lessen. In 15 …
Gymnastics / Calisthenics of the Day!
Er is weer hard gewerkt aan de progressie van verschillende gymnastische oefeningen tijdens de Gymnastics / Calisthenics les. Door het verbeteren van o.a. stabiliteit, explosiviteit, …
Mobility of the Day!
Het bewegingsbereik van de spieren en gewrichten is weer uitgetest en vergroot tijdens de Mobility training. Om vervolgens als een soepele luipaard richting de nachtrust …
Strength & Skill of the Day!
Bij het Strength & Skill onderdeel van de CrossFit-les staan elke maand specifieke functionele bewegingen op het programma. Deze maand staan op maandag ‘Squat’, ‘Horizontal …
Endurance of the Day!
Vandaag hebben we voor de cardiotraining een workout in de stijl van de HYROX-wedstrijd; rennen gevolgd door steeds een andere oefening. Heerlijk inspannen en ontspannen …
StrongFit of the Day!
Op donderdag sluiten we de dag af met de StrongFit les. Gisteren stonden er 2 EMOMs (Every Minute on the Minute) op het programma. Met …
Weightlifting of the Day!
Na het opbouwen naar zware lifts in de afgelopen 3 weken, hebben we deze week een deload week bij de Gewichtheffen lessen. Waarbij we met …