Vandaag hebben we voor de cardiotraining een workout in de stijl van de HYROX-wedstrijd; rennen gevolgd door steeds een andere oefening. Heerlijk inspannen en ontspannen tegelijkertijd 



FOR TIME:
- 200m Run + 400m Ski-Erg
- 200m Run + 100m Sled (RX: 30/20kg)
- 200m Run + 50 Kettlebell Swings (RX: 24/16kg)
- 200m Run + 50 Burpees
- 200m Run + 400m Row
- 200m Run + 100m Farmer Carry (RX: 40/32kg)
- 200m Run + 50 Dumbbell Front Rack Lunges (RX: 2×17,5/12,5kg)
- 200m Run + 50 Wall Balls
Replace 200m Run with 300/250m Ski if you can’t run.







