Hoeveel kost een abonnement?
Ieder persoon is anders. De service kan nooit even goed zijn wanneer er een one-size-fits-all programma wordt aangeboden. Een dokter kan ook onmogelijk een uitspraak doen over de kosten van een behandeling voordat het eerst heeft onderzocht wat er moet gebeuren. Na ons gratis kennismakings gesprek van +/- 1 uur weten we een stuk meer over jou en jouw doelen. Daarna kunnen we een programma voorstellen dat het beste in jouw persoonlijk leven past en wat voor jou het meeste resultaat en plezier gaat opleveren. Om een indicatie te geven; de prijzen voor één uur begeleide groepstrainingen starten vanaf €7,50. Voor één uur personal training €60.
Is CrossFit Climbers Cabin iets voor mij?
Onze trainingsmethode en community zijn er voor iedereen, maar niet iedereen is voor onze trainingen. Het heeft echter niets met leeftijd, blessures en ervaring te maken. Onze trainingen zijn aangepast voor ieder niveau om veilig gezonder en fitter te worden. Onze 55+ groep en onze topatleten voeren bijna dezelfde trainingen uit, maar dan in aangepaste versies op basis van persoonlijke kwaliteiten. De trainingen zijn altijd gevarieerd, zodat ze leuk blijven en toch uitdagend zijn. De coaches zijn goed opgeleid en helpen je met elk probleem waar te tegenaan zou kunnen lopen.
Climbers Cabin is er voor iedereen die meer uit het leven willen halen en begrijpen dat het leven pas écht waarde krijgt buiten onze comfortzones. Wij zijn misschien niet de ideale optie voor diegene die het idee hebben dat je resultaat behaalt zonder daar enige moeite in te steken. Wij laten alleen nog maar leden toe die oprecht, toegewijd, coachbaar, en vindingrijk zijn in het process naar de fitste versie van jezelf.
Ik ben een beginner. Moet ik in vorm zijn om met Climbers Cabin te beginnen?
Nee. Onze trainingsvorm is het programma waarmee je juist in vorm komt. Sterker nog, er is geen beter programma om in vorm te komen. Naarmate je fitter wordt, worden de trainingen vanzelf uitdagender. Elke training is ontworpen om je fysiek en conditioneel te verbeteren en je dichterbij je doel te brengen, af te vallen, sterker worden, of het leven een stuk leuker te maken.
Onze trainingen zijn opgedeeld in een A/B/C format. A is voor beginners, en C is voor ervaren sporters. Iedereen kan op zijn of haar niveau de training meedoen.
We raden nieuwe sporters aan om te starten met het optionele CCC Fundamentals Pakket waarin je in 3 personal training sessies helemaal up-to-date wordt gebracht over alle informatie, technieken en beweegstandaarden die nodig zijn om met de groepslessen mee te kunnen draaien.
Hoe zit het met voeding?
Al onze nieuwe leden krijgen de mogelijkheid op een uitgebreid uniek en persoonlijk Climbers Cabin Functioneel Voeden programma. Dit betekend dat je een aantal maanden zal worden gecoacht op jouw voeding en leefstijl met een van onze coaches. Dit is een van de aspecten dat onze gym zo uniek maakt en waarom je veel duidelijker resultaat zult behalen.
Wat gebeurt er in mijn eerste training?
Een reis van tienduizend kilometer begint met een kleine stap. De eerste CCC les is altijd even wennen en zal wat moeilijker zijn dan de daaropvolgende lessen. Een hoop nieuwe oefeningen met nieuwe woorden en spierpijn in spieren waarvan je niet zou weten dat je ze had. Tijdens de eerste training vertelt de coach jou precies wat je moet doen tijdens de warming up en de workout. Onze coaches besteden altijd extra aandacht aan nieuwe leden en je kunt ze altijd benaderen als je een vraag hebt.
Wat gebeurt er tijdens de intake?
Tijdens de intake gaan we een open gesprek aan waarin we kijken of we een goede match zijn. Wij stellen motiverende vragen en leggen je uit hoe we jouw lichaam en leven mogelijk kunnen transformeren. Het gesprek is geheel vrijblijvend en je zal er veel van leren. Als je van plan bent om niet met ons verder te gaan krijg je op aanvraag een gratis 6 weken voedingsprogramma met recepten, boodschappenlijst en bereidingswijzen.
Word ik erg groot/gespierd van deze trainingen?
Als je consistent werkt, word je zeker sterker. Helemaal als je voor je lichaam zorgt door goed te eten en voldoende te slapen. Echter is groot worden afhankelijk van jouw doel. De nadruk ligt op functioneel kunnen bewegen, sterk, snel, en conditioneel beter worden. Je leert met gewichten tillen, burpees doen, rennen en optrekken.
Vrouwen denken soms dat ze heel snel gespierd worden. Laten we je gelijk van die droom afhelpen. Dat kost enorm veel tijd en heel veel training. Als dat niet je doel is, zal dat ook zeker niet zomaar gebeuren.
Het lichaam ‘shapen’ betekend niets meer of minder dan het opbouwen van spiermassa en het verlagen van vetpercentage.
Wat biedt Climbers Cabin wat een normale sportschool niet heeft? Waarom is het duurder?
Tijdens onze lessen zijn er niet meer dan 8-14 mensen per training aanwezig zodat de coach iedereen op persoonlijk niveau kan helpen. Alle coaches zijn professioneel en hebben opleidingen gevolgd om jou een stuk sneller en veiliger je doelen te laten behalen dan wanneer je het alleen zou doen. Wij gaan voor kwaliteit over kwantiteit.
We bieden ook meerdere verschillende lessen aan, niet alleen CrossFit. We verzorgen naast CrossFit ook Olympisch Gewichtheffen, Gymnastic Skills, Gymnastic Strength, Endurance, StrongFit, Functional Bodybuidling, Mobility, en 55+ ZilverFitness (voor ouderen).
Het belangrijkste wat wij bieden is verantwoording. Wij rusten niet totdat jij jouw resultaat hebt behaald! Onze leefstijl, voeding en vitaliteitscoaching komt daar uitstekend voor aan te pas.
Hoe meet ik Fitness vooruitgang?
Cardio/ aerobe capaciteit, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid zijn een uitstekende manier om je succes te meten. Je gaat je beter en fitter voelen. Het leven wordt automatisch gemakkelijker. De trap oplopen met boodschappen terwijl je een baby vasthoudt kost haast geen moeite meer. Voor de harde getallen gebruiken we de weegschaal, doen we een vet en omvang meting, en maken we voortgangsfoto’s. In de gym zul je lichamelijk al heel snel merken dat je sterker wordt door middel van ons nieuwe Strength & Skill programma. Deze resultaten kun je bijhouden via onze speciale geïntegreerde applicatie.
Ben ik te oud, te zwaar, te zwak?
Nee. Je bent nooit té dit of té dat om kwalitatief te bewegen. Als je dit leest heb je immers een lichaam en dat is alles wat je nodig hebt. Elk programma zal worden aangepast op jouw kunnen. We hebben zelfs speciale programma’s voor mensen boven de 55+ waar mensen tot 80+ aan meedoen; dit doen we in samenwerking met ZilverFitness.
Het maakt niet uit waar je vandaan komt. Het belangrijkste is dat jij progressie maakt op je eigen niveau en dat je plezier hebt in bewegen. Daar kunnen wij uitstekend bij helpen.
Is jullie trainingsvorm blessure gevoelig?
Het is altijd een mogelijkheid om geblesseerd te raken in elke vorm van sport, ook als je niet sport en dan vooral op latere leeftijd. Maar als je naar je coach luistert en de instructies volgt, moet je in orde zijn. Goed opwarmen en luisteren naar je lichaam is belangrijk. Een cooling-down heeft verder geen effect. Als je erg moe bent of je niet lekker in je vel zit raden we je altijd aan om nog steeds te komen trainen, maar doe het dan wat rustiger aan. CrossFit is een stuk minder blessuregevoelig dan bijvoorbeeld voetbal, tennis, hockey, paardrijden, of zelfs hardlopen. Krachttraining verkleint zelfs de kans op latere blessures doordat het de spiermassa en botdichtheid versterkt. Onze trainingsmethode is dus veilig.
Kan ik CrossFit nog steeds doen als ik al een blessure heb?
Onze coaches vragen voor de les start of je blessures of problemen in je lichaam hebt voordat je met de training begint. Als je bijvoorbeeld rugklachten hebt, zal de coach je helpen een manier te vinden om je rugpijn te verminderen met een schaaloptie. Er zijn bijna altijd manieren te vinden om om je blessure heen te trainen. Variatie in bewegen helpt vaak bij veel pijnklachten.
Wat is schalen?
Schalen betekent het aanpassen van de intensiteit op jouw eigen niveau. Als je nog niet sterk genoeg bent, schaal dan naar een lichter gewicht. Als je nog geen pull ups kunt doen, pak dan een elastische band of doe een ringrow. Is een pullup te makkelijk? Probeer dan eens muscle up. Doordat we elke oefening kunnen schalen maken we het toegankelijk en uitdagend voor iedereen.
Heb je verder nog vragen?
Stuur een mailtje naar info@crossfitclimberscabin.nl en dan beantwoorden we jouw vraag zo snel mogelijk.