Er is weer hard gewerkt aan de progressie van verschillende gymnastische oefeningen tijdens de Gymnastics / Calisthenics les. Door het verbeteren van o.a. stabiliteit, explosiviteit, kracht, flexibiliteit en coördinatie. Heerlijk aan de slag met het eigen lichaamsgewicht.
2 rondes van A1 t/m A5, gevolgd door 2 rondes van B1 t/m B5.
- A1) Handstand Leg Switch x10
- A2) Front Lever Raises x6
- A3) Back Lever x10 sec
- A4) Tuck L Kick-Up x20
- A5) Push-Up Jumps x10
- B1) Skin the Cat x5
- B2) Handstand Walk x1 min
- B3) Box Hip Kick Bar Muscle-Ups x5-10
- B4) Single Leg Dragon Flag x10
- B5) Side V-Ups x10/10
Zelf deze les ervaren?
