Na een warming-up hebben we vandaag de zwaartekracht weer getrotseerd tijdens de Gymnastics / Calisthenics les! De wekelijkse gymnastiektrainingen werpen hun vruchten af 👌
2 ROUNDS:
- A1) Eccentric Front Lever x5-8
- A2) Eccentric Chest-to-wall Handstand Push-Up x5
- A3) Bar Muscle-Up progression x5-10
- A4) Knee Tuck Slide x10
- A5) False Grip Hang 6x 3-5 sec
AMRAP REMAINING TIME:
- 1 Strict Pull-Up
- 1 Eccentric Ring Dip
- 5-10sec freestanding Handstand Hold (or less seconds 🤪)
Zelf deze les ervaren?
