Het bewegingsbereik van de spieren en gewrichten is weer uitgetest en vergroot tijdens de Mobility training. Om vervolgens als een soepele luipaard richting de nachtrust te keren!


Alle oefeningen twee keer
- A1) Rotation Hip Flexor Crunch x5/5
- A2) W to Y Extension x10
- B1) Half Split Good Mornings x10/10
- B2) Couch Stretch x60/60sec
- C1) (Block) Floor Pigeon Good Morning x10/10
- C2) Band Overhead Bend to target x5-10
- D1) Frog Pulses x50
- D2) German Hang x15-30 sec
Zelf deze les ervaren?



