Net als bij de wereldwijde CrossFit-community stond ook bij ons de uitdagende Hero WOD Murph op het programma afgelopen week!
Met genoeg opties tot schalen heeft iedereen op eigen niveau de workout kunnen voltooien. De workout is bijv. opgesplitst in 5/10/20 rondes, Pull-Ups vervangen door Ring Rows, Push-Ups op een box.
For time:
•1600m Run
•100 Pull-Ups
•200 Push-Ups
•300 Air Squats
•1600m Run
With 9/6kg weight vest
Er is lekker gestreden door iedereen!
