Strength & Skill of the Day!

Blog

|

,

|


Bij het Strength & Skill onderdeel van de CrossFit-les staan elke maand specifieke functionele bewegingen op het programma. Deze maand staan op maandag ‘Squat’, ‘Horizontal Push’ en ‘Core’ centraal.

Every 90 seconds for 13,5 minutes (3 rounds):

  1. Squat variation
  2. Horizontal Push variation
  3. L-Sit variation

Variations this month
Kies 1 van de variaties bij elke beweging en daag jezelf uit!

1. Squat

  • 12-15x Back Squat
  • 12-15x Front Squat
  • 12-15x Overhead Squat

2. Horizontal Push

  • 8-15x (band assisted) Ring Push-Ups
  • 12-15x Incline Dumbbell Bench Press

3. L-Sit

  • 30sec Hang / Box / Parallettes

Zelfde deze les ervaren?

"The higher you climb, the better the view"

Zet de eerste stap
Werk consistent
Behaal resultaat

Klaar voor jouw eerste stap naar een reis vol groei?