Op donderdag sluiten we de dag af met de StrongFit les. Gisteren stonden er 2 EMOMs (Every Minute on the Minute) op het programma. Met variaties van traditionele krachtoefeningen zijn de spieren weer aardig verzuurd en sterker gemaakt 💪
12 MIN EMOM:
Min 1: 4 Eccentric (3 sec) Snatch-grip Deadlift
Min 2: 5 Ring Chin-Ups / Eccentric Ring Chin-Ups
12 MIN EMOM:
Min 1: 5 Behind-the-neck Snatch-grip Shoulder Press
Min 2: 8 Sandbag / D-ball Squats
FINISHER:
Air Squats “Sally”
Tijdens StrongFit lessen focussen we op het trainen van maximale en functionele kracht, en het vergroten van krachtuithoudingsvermogen. Een ideale les als je sterker wilt worden op meerdere vlakken!
